如何培养孩子的幸福感 柳南区家庭教育系列讲座为您解答

12月7日，柳南区图书馆举办了家庭教育主题讲座《内耗时代，如何培养拥有幸福感的孩子》。本次讲座由家庭教育指导师均悦主讲，围绕“积极心理学在家庭中的实践”这一核心，为家长们带来了实用的方法与深刻的启发。

精神内耗是心理学中的“自我耗损”，是一种因决策困难、过度焦虑或完美主义而引发的心理资源枯竭。均悦老师用生动的案例阐释了内耗对孩子生活与学习的影响，帮助家长识别和应对这一问题。

家长们认真聆听

课堂上均悦老师对如何培养拥有幸福感的孩子给出了如下建议：（1）拒绝完美主义：关注核心、舍弃次要。以孩子的兴趣和天赋为中心，避免对孩子提出过高或不切实际的要求，过度纠结于面面俱到只会徒增内耗。（2）培养钝感力：通过减少批评、增加赞美，帮助孩子在困难和失败中积累抗压能力与自信心。（3）创造“心流”体验：“心流”又叫“福流”，是专注于热爱的活动时的沉浸感。均悦老师鼓励家长支持孩子的兴趣发展，帮助他们找到学习与生活的快乐源泉。（4）运动与语言的力量：规律运动能提升情绪管理能力，而语言的鼓励与引导则为孩子的心灵注入成长动力。（5）家长的榜样力量：家长的言行是孩子的第一课堂。均悦老师强调，父母的积极心态与健康的生活方式，会潜移默化地影响孩子的价值观与行为习惯。正如讲座中提到：“语言的边界是思维的边界”，家长的尊重与耐心沟通，是孩子建立自尊与自信的关键。

正如彭凯平教授所说：“教育的意义在于点燃，而非灌输。幸福，从来不是一蹴而就的目标，而是一次次走出内耗、重回本心的旅程。希望本次讲座对大家有所帮助，今后柳南区家庭教育系列讲座将持续开展此类讲座，共同为家庭教育事业更上一层楼而努力。