月圆秋分 古韵养身｜柳南区图书馆“我们的节日·中秋”传统文化习俗与养身主题讲座圆满落幕！

中秋月圆，古韵悠长。为传承中华传统节日文化，普及秋日养生知识，让群众在佳节中感受传统文化之美、习得健康养生之道，2026年中秋前夕正值秋分之际，柳南区图书馆于9月22日上午开展“我们的节日·中秋”传统文化习俗与养生主题讲座。活动将民俗文化、节气养生、健康科普与手工体验相融，内容温柔实用、贴近日常，吸引了众多读者参与，营造出温馨团圆、安康雅致的中秋节日氛围。

活动伊始，王丹老师以温婉细腻的讲解，带领现场读者溯源中秋文脉。从中秋节的起源传说、美好寓意，到赏月祭月、品食月饼、赏桂祈福、阖家团圆等经典传统习俗，一一娓娓道来。

在生动的科普分享中，大家深度读懂中秋节日背后团圆和睦、温润向善的文化内核，沉浸式感受中华传统节日的独特魅力，让千年民俗文化浸润人心、扎根心底

针对秋日气候特点，王丹老师带来满满干货的节气养生科普。讲座聚焦秋季养阴润肺、静心安神的养生核心，精准解答秋燥不适、作息紊乱、情绪浮躁等秋季常见问题，从日常起居、穿衣穿搭、情志调节三个维度，分享简单易懂、可落地的养生小贴士，引导大家顺应四时节律，科学养护身心。

为让养生知识真正走进生活，活动细化分享了适配秋季的多元化养生方式。如食疗温和进补：推荐梨、百合、银耳、山药等滋阴润燥、健脾养胃的应季食材，倡导秋日清淡饮食、少油少燥，拒绝盲目进补。 舒缓运动修身：重点推介八段锦、太极、瑜伽等轻柔运动，适配秋季人体体质，帮助疏通经络、舒缓压力、平复情绪。居家简易养护：普及泡脚、艾灸等居家便捷养生方法，操作简单、实用性强，让群众在家就能轻松养护身体。

最受大家喜爱的节气养生中药包手工体验环节温情上线。在王丹讲师的耐心指导下，现场读者细心挑选、合理搭配各类养生中药材，亲手制作专属秋日养生药包。

一针一线、一草一香之间，大家近距离认识各类中草药的养生功效，直观感受传统中医药文化的温润魅力。小小的养生药包，承载着秋日安康的美好期许，也让科学养生知识真正落地入心、学以致用。

本次中秋主题讲座融文化科普、健康养生、实践体验于一体，内容务实、氛围温馨，既深度传承了中华优秀传统节日文化，又精准对接群众健康生活需求，丰富了辖区读者的精神文化生活，让大家在佳节前夕收获知识、收获健康、收获美好。

未来，柳南区图书馆将持续深耕“我们的节日”系列品牌活动，持续推出更多有温度、有内涵、有实用的文化科普与沉浸式体验活动，以文化润人心、以服务惠民生，不断丰富群众精神文化生活，提升辖区居民的幸福感、获得感与归属感。