用正确方法戒掉坏习惯——城中区图书馆读书沙龙《掌控习惯》

很多人都想养成阅读、健身等好习惯，也有很多人想戒掉抽烟、酗酒等坏习惯，但我们经常会半途而废。为何好习惯如此难养？为何坏习惯如此难戒？4月16日下午，城中区图书馆六楼培训室，文化志愿者真真老师为读者们一一解答。

本次沙龙围绕《掌控习惯》一书展开。假如我们把一个人的初始成就作为“1”进行计算，每天只要进步0.01，365天后，他的成就从1提升到了37.78！但如果一个人每天退步0.01，一年之后，他的成就只剩下0.03！——好的习惯之所以很重要，是因为微小的改变持续累积，人们会收获完全不同的结果。

真真老师进一步讲解了培养好习惯的四个切入点：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦；并在之后的互动交流中，鼓励读者们分别就坏习惯、好习惯、改变身份撕掉自身标签等内容进行分组讨论，对自己的习惯进行分析，并在讨论中重新认识自己。四位热心读者还在沙龙上向大家分享了自己专属习惯的养成计划，一起尝试用书中的方法去培养好的习惯，戒掉坏习惯。

当好的习惯逐渐成为生活的一部分，这个过程中的点滴进步，都会为我们带来成就感和快乐。而这些成就感和快乐，又将进一步成为我们学习和改变的动力。去养成好习惯吧！投资自己，是人生最值得做的事！

                        撰稿/摄影：黄双翎