《拥抱自己》椅子瑜伽疗愈——城中区图书馆2025年成人读书沙龙

《拥抱自己》椅子瑜伽疗愈城中区图书馆成人读书沙龙活动圆满落幕——以椅为舟，以身为镜，我们共赴了一场自我关怀的觉醒之旅。

入场时，每位参与者领取“身体觉察卡”。闭眼静坐的3分钟里，大家扫描全身，将最紧绷的部位轻轻标记在卡片背面，由此开启与自我的对话。瑜伽老师带领大家以椅子为支点，通过一系列体式练习，串联起“接纳与温柔”的核心含义：在“与身体合作”的舒展中释放压抑情绪，在呼吸与自我对话的冥想里沉淀内心，更在“拥抱能量传递”的互动中，感受“给予爱”与“接收爱”的双向流动。

椅子上的觉醒，是生命在柔软中的重新站立，有参与者感慨：“原来爱自己，不是买昂贵的护肤品，不是逼自己时刻‘积极’，而是坐在椅子上听见身体说‘我累了’，然后轻声回应‘好的，我们休息’。”也有人顿悟：“这把椅子让我懂得，真正的强大从不是对抗所有痛苦，而是允许自己偶尔柔软。”

这场沙龙让我们真切体会到：自我关怀从不是“奢侈的放纵”，而是每个人都必需的“生存养分”。而椅子这个日常可见的物件，恰是我们与身体和解、与自己温柔重逢的起点。

下一站，我们期待与更多“觉醒者”相遇——因为当一个人开始拥抱自己，世界便会多一份温暖的光。